如何调整好心态和情绪

情绪是你对事续异收俱情的反应，比如悲伤，快乐，幸福，难过；心态是你对事情的看法，有时候它会因为你的定义而变得不同，如磨营稼刻果你想的简单，那么可能会使你自己的情绪得到有效释放，有时候会因为你过多的想法而使自己陷入心态和情绪的漩涡中

工具/原料

经过

起因

结果

方法/步骤

1、调整心态和情绪的方法：放松调节法、饮食调节法、用心理疗法调整心态、幽默疗法、宣泄疗法。

方法/步骤2

1、用心理疗法调整心态。有心理学家研究表明积极的心态也同样存在相互激励的作用。用心理疗法调整心态的方法很多