我们都知道烟酒伤胃，伤肺，伤身，可我们为什么戒不了，关键在于自己根本就没有想戒，如果你想戒烟戒酒，小编谈谈对戒烟戒酒的一些方法，希望能够帮助到你。
方法/步骤
1、思想上认识到位：认识到烟酒的危害，烟酒伤身，决不能为了好奇，为了面子，或者说为了交往，交际，烟酒好办事就吸烟喝酒，这些都是误导，不吸烟，不喝酒就没有面子，交不到朋友，办不成事吗？不要自欺欺人，烟酒没有一点益处。
2、下定决心不半途而废：思想上要有决心，敢于面对戒烟戒酒的不同困难，要不断的提醒自己，不断地对自己进行心理上的暗示：“戒烟戒酒''，不要半途而废。
3、制定捅翦碣謇戒烟戒酒计划：给自己制定一套适合自己，自己也能做到的戒烟戒酒机会，不论时间再忙，不论遇到多大的秀吁碹歌困难都要按照计划进行，决不更改计划，或为自己找理由，不要在乎他人的看法，他人的说法，记住，身体是自己的，别人不会疼爱你。
4、亲朋好拆鲫驼枣友家人帮助：戒烟戒酒需要有坚定的信心，顽强的意志力，自控能力差的人是绝对戒不了的，所以要求助于亲朋好友，家人，让他们不断的提醒自己，尤其是自己面临着要吸烟，喝酒的情况下，更要赂徭沼颞及时的加以提醒和制止，过后自己要表示感谢，不要埋怨他们不顾自己的面子，他们是为你好。
5、少接触吸烟喝酒人士：要想戒烟戒酒，就要少接触吸烟喝酒的人士，少参加或不参加朋友的聚会，只有这样你才不会半途而废，远离这些场面，就会减少你失败的机会。
6、改变计划自愿受罚：如果在戒烟戒酒过程中，改变了计划，或者半途而废了，就要对自己有一个惩罚，惩罚的最好方式就是运动劳动，最好在好好表现做家务。
7、药物专业治疗戒烟戒酒：如果你有烟瘾或酒瘾，单单靠自己，靠朋友，靠亲人是很难戒掉的，所以自己要主动进行药物治疗，或到医院进行治疗。
