我们感到黑暗、绝望和陷入困境，就像我们刚刚触底一样。但请放心，我们有可能重振旗鼓，再次为一个更聪明、更好的人而感到高兴。这里有一些提示可以帮助实现这一目标。
方法/步骤
1、让自己感觉当我们情绪低落时，我们经常会感到“分散自己的注意力”或“处理事情”的冲动，蒎被眯馄但我们真正需要的是让情绪通过我们，以便有效地处理它们。无论是愤怒、沮丧、悲伤还是失望，重要鹚兢尖睁的是能够识别我们的感受，这样我们才能放下它们。一旦我们释放它们，我们就可以更深层次地了解自己，并更好地应对未来类似的情况。
2、花时娩麇嗵伎间反思事实上，改变一切的艺术就是反思。给自己时间来了解这种情况对您意味着什么，它对您有何影响，如果适用，您可以如何更好地处理它，这将有助于放松您的头脑并减轻您的心情。寄噢剪飕在困难时期吸取的教训将是让你成长最强大和最持动力的。
3、自我同情我们能学会振作起来的唯一方法就是爱自己。把你的垮台当作一个机会，用柔软和关怀来培养自己。洗澡，散步，探索世界。你会发现，随着时间的推移，无论在什么情况下，你都会有建立起提升自己的情绪能力。
4、在大自然中度过时光在大自然中度过时光有助于我们与纯洁和我们的真实本质联系起来。注意你周围的美丽，并意识到它仍然存在。走到一池水边，在眼前的景色中滋养自己，你会发现你已经在内心灌输了平静，并且拥有了前所未有的清晰思路。
5、与合适的人在一起花时间与提升你的人在一起。在困难时期，来自可信赖朋友的鼓励和自信的话很重要。暂时避开任何消极的人或任何与您的情况在情感上纠缠不清的人——这将阻止您休息处理事情和发展自己。
6、尝试新事物尝试新的爱好，培养新的兴趣并与新朋友互动。让自己接触不同的观点会帮助你找到自己，并记住你遇到的每一个新事物都会改变你的生活。
