每一个妹子都想拥有一副好身材，翘臀美腿显气质，魅力四射亮瞎眼，好身材就是能让人多几分好感。那么，你可知道这些坏习惯竟是毁了你的翘臀的罪魁祸首！看看你中招了吗？
方法/步骤
1、不会坐经常久坐，每天超过8小时；坐姿不好，上身与大腿角度大于90度。这几乎是最毁臀形的习惯。久坐让臀部血液循环不畅，肌肉僵硬，失去弹性，久坐族如果不进行体育锻炼，九成都是塌臀的。坐姿也是一个重要原因，当你像卧在沙发里那样卧在办工作前，臀部承受了更多的压力，长久下去不仅PP塌陷，连腰椎也会受不了。
2、不会站站立时重心放在一侧腿上，或者倚靠着墙、桌子等支撑物。经常让重心偏向某一侧，容易让盆骨发生形变，臀部也会看上去一大一小或者一高一低，不对称的PP自然好看不了。
3、不会走走路步幅小，左右摇晃速度慢，膝盖弯曲过多。走路可是我们锻炼臀部肌肉的好机会，尤其是当你爬楼梯时。不会正确使用臀部发力，只是小步前移，借用过多的腿部力量，对臀部的刺激不足，也就错过了使它饱满上提的机会。
4、不会穿经常穿紧绷，没有弹性的裤子或松松垮垮的内裤。裤子太紧没有弹性，把PP压得扁扁的，时间一久，就真的变形了。内裤变形了，最好就别再穿了，太松垮的内裤，没办法把你PP的肌肉往上托，肉肉就会往下塌，这样PP当然会变形了。
5、不爱动不爬楼梯，只坐电梯；经常躺着，除了睡觉，还躺着看书、玩手机。躺着玩儿手机，不只是手臂在用力，躺姿玩儿手机和平板电脑时，全身肌肉都处在不同程度的僵硬之中，臀部血液循环受阻，骨盆也处在非正常的位置，不毁臀形才怪。
