觉得自己的心理有些疾病，只有先把自己的心态调整好，遇到问题避免七想八想，不要产生过重的心理负担，尽量用实际行动去解决难题。
方法/步骤
1、生活中，多读多看，能悟出许多人生的道理。人活着，就是要善于管理自己的心理活动，避免为某些人和事而扰乱了心智，让自己患上心理疾病，如若那样，是人生悲剧。
2、现蜣贺鱿柢代社会中，人人都面临着职场、事业上的挑战，以及生活的压力，这势必会给心理上造成挤压，很多心理有疾病的人就是这样产生的，他们当中有些人能够通过朋友亲人间的交流和启发疏导脲摩喜清得到疏解，有些人特别是那些性格孤僻的不善交流的人就会长期郁闷，不能缓解，从而产生抑郁情绪，进而出现心理上的疾病，这是很让人担心的。
3、当你发现自己在心理上已经出现不健康的状况时，不要慌乱，你得把自己分析解剖一下，看看自己属于哪一类型的问题，是什么原因造成了你的抑郁情绪，进而想出解决方案来。
4、当你觉得工作压力对你的情绪产生了影响，你又不能应对时，你就要“急流勇退”，强撑硬扛只会使局面愈演愈烈，甚至把你压垮。
5、你如果没有有效的缓解措施，就要想着该放弃的就需要放弃，不是你的就永远不是你的，比如这一级别的工资很高，你自己知道能力达不到，就要退一档，下一级台阶，等你的能量足够了时，再去啃那块骨头，这样你就释然了。
6、还有就是你没办法想猎谆承克出缓解办法，心情抑郁不能自拔，那你就要引起重视了，你要意识到自己没办法渡过河去，如果硬撑着过独木桥，苠写滩桫很可能会摔下去，这时你就要依靠心理医生帮助了，他们专门从事这项工作，比你专业，他们会为你量身定做解决方案，使你从困难的泥淖里脱身出来。
