百米应该算得上是身体素质三项中最重要的一项了，也是最能拉开成绩的一项，所以无论如何都要加强对他的重视！
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方法/步骤
1、首先还是来讲技术动作，百米看似简单但其实是最需要动作的，任何一个细微的动作都能给你带来一定的优势。
2、1:起跑一百米起跑规定采用蹲踞式起跑，所以必须用到起跑器(后面的文章里我会分享起跑器的用法)，起跑器的用法很关键，是提高成绩的关键。
3、在调节好起跑器之后，就应听从裁判的口令蹲下，蹲下时要注意虎口打开放在起跑线之后（钿逐码苑紧贴起跑线），并支撑全身，使全身先前前倾，这样有利于起跑速度和反应。