菠菜木耳拌胡萝卜洋葱

这道凉拌菜，我将胡萝卜用油炒了！这样，胡萝卜里的胡萝卜素，就释放出来了，也就能被人体吸收了！

食材

菠菜适量

胡萝卜适量

洋葱适量

木耳适量

盐适量

酱油适量

方法/步骤

1、准备菠菜。将菠菜用水焯一下。然后，撰干，切段。

2、准备胡萝卜。将胡萝卜切丝。然后，用油炒熟。

3、准备木耳。用温水泡二十分钟，就跑发了。

4、准备洋葱。

5、将洋葱切丝。

6、然后，将菠菜段，泡发的木耳，胡萝卜丝和洋葱丝，放入一个盆里，再放入盐，酱油。拌垮樨怯礤匀！好了！一盆菠菜木耳拌胡萝卜洋葱，就做好了！吃饭了！