各位宝妈都比较清楚，产后的调理非常重要，调理不好很容易落下病根。今天小编就来教教大家如何调节产后三大阶段的营养需求。
方法/步骤
1、产后第一天到第十二天，这段时间称之为“第一阶段”水貔藻疽，主要是轻调。搭配的时候不能有海鲜，因为宝妈剖腹产或者顺产的时候，会有撕裂伤，海鲜容易刺激伤口。
2、所以第一阶段肉菜品种相对而言会单调一些，像鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肉，或者是鹌鹑、鹧鸪、淡水鱼。
3、第二阶段是产后第十三天到第二十天，这个阶段主要是滋养肝肾、强健筋骨还有收汗，这个阶段伤口愈左佯抵盗合的差不多了，就可以安排一些海鲜，海鲜的品种就会丰富一些了。可以吃一些猪腰、猪尾、牛尾这一类来强健筋骨。
4、第三阶段是产后第二十一天到第三十天，这个阶段最主要是补气血，代表性的一些餐品像黄酒鸡、猪脚姜、十全大补汤。
5、以上就是产后三大阶段营养需求的重点，希望可以帮到大家。
