当今社会，越来越多的人都在注重养生，都体赦闺尴蚯会到了养生的重要性，不错，合理的养生，掌握一些好的养生方法，对身体是很有帮助的。提到百合银耳莲子羹，大家都不会陌生，相信也有很多人喜欢它的美味撅掏浑锌。银耳的营养成分丰富，美容养颜。百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，是著名的保健食品。也是老少皆宜的食物。尤其是女人一定要经常喝这个汤哦！该文章来自豆果美食达人作者海霞的厨房
食材
银耳1朵
百合30g
莲子20g
大枣15g
枸杞5g
冰糖15g
水适量
步骤
1、首先把原材料都泡上，银耳和百合需要提前泡两个小时。
2、把银耳去蒂后撕成小块，清洗干净，放入砂锅，加入水。大火烧开之后，转小火煮半个小时。
3、银耳煮半个小时之后加入百合煮十分钟。
4、然后在加入莲子。
5、接着放入红枣煮一会之后加入枸杞和冰糖，在煮十分钟即可。
6、我用的莲子是新鲜的，如果是干的莲子，就需要一开始跟银耳同时煮。
7、这个汤一共煮了一个多小时。最后就是煮至粘稠就可以了。把银耳里面的胶质都熬出来。
8、喜欢各种造型的拍照。超喜欢喝这个汤。
