孕期食用牛油侈砉齿垃果对胎儿有好处可以预防胎儿畸形，牛油果中含有叶酸，还含有不饱和脂肪酸、钾和维生素B等，对婴儿的大脑发育、神经系统等都有好处。牛油果中还含丰富的计茄妙蜷维生素E，对孕妇的皮肤有好处可以预防孕期长斑等。怀孕期间多吃新鲜的蔬菜水果，比如苹果、香蕉、樱桃、葡萄等可以润肠通便，也促进宝宝发育。任何食物过量食用都是不提倡的，牛油果的热量比较高，不要大量食用以免体重过度增长。
食材
牛油果1个
香蕉1根
牛奶200ml
方法/步骤
1、牛油果切开，去核，切成小块。
2、香蕉剥皮后切成块；准备一杯纯牛奶备用。
3、把牛油果块和香蕉段放入榨汁机内，加入牛奶打成奶昔。
4、打好的奶昔倒入杯中，孕妇可以在一天内分次饮用的。
