所谓“三高”是指高血压、高血糖、高血脂，由于不健康生活习惯，很多中年妈妈都有或多或少存在“三高”问题的困扰。那么，中年妈妈三高怎么办？
方法/步骤
1、注意饮食健康很多患有三高的中年妈妈为了追求口感，喜欢食重油重盐的食物，这实际上会加飒劐土懿重三高问题。所以，为了防治“三高”，饮食一定要低盐低钠低糖清淡少油，平时还要多吃富含纤维的食物，适当地补充蛋白质。
2、中年妈妈一般都是以家庭为主，这个阶段会有很多烦恼、压力，再加上体内激素变化，情绪容易产生波动，建议平时要尽量保持心情轻松愉悦状态，学会管理自己的情绪。
3、适当运动中年之后，人体的新陈代谢减慢，很容易造成肥胖等问题，中年妈妈一定要科学管理自己的体重，在心肺功能耐受的情况下，最好每天进行不低于30分钟的有氧活动。
4、药物治疗患有三高的中年妈妈，很容易诱发心脑血管等疾病，所以要定期去医院进行体检，确保血糖、血压与笥苁嗥悍血脂处于正常状态，避免出现大的起伏。同时，也可以每日服用白云山复方丹参片等药物进行有效地预防与治疗。