一入三伏，上蒸下煮，炎炎夏日带来的不止是更多的汗水，还有更大的掉发量，想必这也是目前很多发友都在遭遇的最大困扰，告别夏季暑热引起的掉发加剧，重在内调，内调又首推食疗，夏季饮食最宜汤饮，5款生发汤掉发不慌张根据上述4中夏季生发汤必备的特质要求，精心遴选了5款最适宜发友们的夏季汤类，争取让这个夏天，发友们都不再为掉发而惊慌失措▼
方法/步骤
1、❶黑豆猪蹄汤黑豆是豆类中优质蛋白含量最高且热瞠饨土椿量最低的一种，豆类特有的异黄酮含量也很高，不论是雄脱还是发质不好的发友，常吃黑豆，都会有利于头发的恢复，和猪蹄一起廪咫錾净做汤，对夏季食欲也有一定的促进作用。做法步骤黑豆提前洗净浸泡一整夜。猪蹄洗净剁成小块，冷水入锅煮沸后捞出。将黑豆和黑豆水以及猪蹄全部放入砂锅，开煮。放入适量的酱油、盐和葱姜片。加水至没过猪蹄，大火烧开转小火熬煮至猪蹄软烂即可食用。
2、❷薏仁冬瓜扁豆汤薏仁是杂粮中祛除湿气最好的食材，扁豆最能健脾利水还能补充维生素和矿物质，冬瓜又是夏季最适合消暑的蔬菜，一起做汤对夏季食欲不振、矿物质流失造成的营养不良性脱发有很好的缓解能力。做法步骤薏仁浸泡一夜、扁豆浸泡三十分钟备用。冬瓜洗净去皮、切成大块。将准备好的食材一起放入砂锅中，煮沸。放入蜜枣2-5颗，加盐调味。文火续煮2.5小时，即可食用。
3、❸丝瓜鲫鱼汤丝瓜是三伏天里清热泻火、凉血解毒的第缬方焱蜱一帮手，丝瓜性寒，对夏季烦热引起的毛细血管循环不构嗵戕珙畅有很好的疏通效果，鲫鱼也是淡水鱼中蛋白质含量最高且最优质的鱼类之一，常喝对血液循环不畅引起的毛囊健康受损缓解效果突出。做法步骤把鲫鱼处理干净。丝瓜去皮切块，姜片切片。热锅冷油将姜蒜炒香。把鲫鱼下锅，双面稍煎一下。放入料酒生抽，下丝瓜焖熟。加水和适量紫苏叶，小火慢炖，放入调料，煮熟即可食用。
4、❹白萝卜莴笋羊肉汤白萝卜是夏季清凉、解毒、去火的首选食材，莴笋是蔬菜中维生素和矿物质含量都比较高的一种，而羊肉也是夏季养阳的最佳肉类，对身体除湿、补充蛋白质和微量元素都有帮助，对夏季肾阴虚引起的脱发有很好的缓解效果。做法步骤讲羊排、姜片、大葱、白酒入冷水焯水煮两分钟。洗净羊排入砂锅，加水，放入姜片大葱煮一个小时。放入切成块的白萝卜和莴笋。加入盐和胡椒粉调味，续煮半小时即可食用。
5、❺花生鱼头红枣汤花生、大枣、豆皮和鱼头搭配，是夏季补充蛋白质、微量元素的最好食材，能起到养血安神的效果，对夏季焦虑引起的精神性脱发有很大的帮助。做法步骤鲢鱼头洗净，用少许油双面煎至金黄，加入开水。放入浸泡好的花生和大枣，煮开。用文火煮一小时后，放入泡好的腐竹或豆皮（搭配植物蛋白）。放入盐调味，可适当加入小青菜菜心点缀。续煮半小时后即可食用
6、纵观这五款夏季生发汤，特征都很明显，那就是均具有补充蛋白质、矿物质、维生素的作用，且胜在符合夏季饮食养生规律的要求，这五款夏季生发汤饮，不止对头发生长大有裨益，对身体的补益功效也不可小觑，夏末秋初常喝这五款汤，在相当程度上肯定能达到“冬病夏治”的养生之效。
