现螅岔出礤在的太极拳其实一直都是很多的老年人以及一些功夫流派的人修习的一种功夫，但是对于我们来说，很多的人练习太极拳也是不怎么样的。因为只是在单纯的模仿犯动作而已，没有真正的领悟其中的精闲翠魍缥髓，所以怎么才能练好太极拳呢？从韧带开始。
方法/步骤
1、练习太极纸骁佰辛拳以及别的功夫的时候，基本功都是非常的重要的，所以很多的人并不是那么的重视这个问题，我们也是需要先理清楚这个观点的，练习太极拳，虽然动作慢，但是也需要韧带的发力。
2、我们在进行拉韧带的时候，首先就是要懂得一些普遍简单的拉韧带的技巧，这个也是非常的重要的一些的技巧，所以大家是需要懂得的。
3、最简单的拉韧带的方法就是自己直接的练习劈叉。这个也是我们最开始进行的简单的练习，先从横劈叉开始、
4、在练习劈叉的时候，我们首先需要做的就是如何的去将自己的韧带缓慢的拉开，这个是不能心急的。只能是一点点的拉开、
5、我们在平时的拉韧带的时候，一天也就是需要拉那么几下，几分钟，十几分钟都是有一定的效果的。
6、除了这样的方法技巧来拉韧带之外，我们还是可以选择别的一些的技巧来拉，比如就是简单的高踢腿的练习、也是能起到很好的效果的。
7、在练习太极拳的时候，即使是想拉开韧带，还是一样的使用这样的简单的一些小技巧来帮助自己快速的拉开自己的腿部韧带，是很有效果的。
