办公室人员上班工作压力大，时间紧张、精神高度集中，脑力劳动繁重，从而产生了各种不健康的行为，进而形成了各种亚健康的疾病。
工具/原料
办公室人员，电脑族
方法/步骤
1、不宜久坐，办公室人员一般白天呖分甾胗8-10个小时都会坐在办公室里，面对着电脑敲键盘，一坐就是一天，这样不仅会引起肥胖，还容易得肩周炎，更不利于肠胃的蠕动消化。
2、不宜久看办公室人员对着电脑屏幕一看就是一天，很损害眼睛，使得眼睛疲劳不说，还有利于近视眼，所以，平时要隔半个小时或者一个小时就站起来远眺一会。
3、不宜一边敲键盘一边吃零食，电桤茴山饷脑族看着电视，聊着天还不忘记一手吃着零食,键盘上有多少细菌估计数都数不过来，我们一边敲键盘一边吃零食这样又会不注意吃进多少有害细菌呢？
4、不宜久戴耳机听音乐，带耳机听音乐本来就很有损耳膜，要是长时间挺音乐会对人的听力产生很大影响的。
