现蜣贺鱿柢代人们对于肥胖造成的身体损害有很多的说法，但是减肥对于人们来说是一个日常的活动，不仅仅是女性，现在儿童和男性也加入到减肥大军之中，那么为什么说保持体重的健康非常重要呢？
方法/步骤
1、体重问题。特别是出现超重和肥胖以后，会影响人的生活质量。一般的来说体重过大很容易导致心脑血管问题，糖尿病以及各种肿瘤的风险性增加。
2、肥胖。肥胖会让人们的内分泌出现紊乱，出现脂肪肝，骨关节疾病，甚至影响身体的整个代谢，长期以往让身体不堪重负。
3、体重过轻。体重过轻，一般都发现生在儿童以及青少年在成长的阶段，如果出现体重过低会影响智力和身体发育，诱发一些诸如免疫力低下的疾病。
方法/步骤2
1、坚持。维持健康的体重，并不是偶尔说一下，然后就放弃了的事情，应该是坚持选择健康的生活方式，在任何情况下都不放弃，对生活方式的坚持。
2、合理膳食。保持身体擢爻充种的健康，特别是要维持体重的话，那么关键在于有一个合理的膳食，通过适量的运动保持体重的健康，不要因为贪欲吃了很多的东西导致肥胖。
3、减少静坐时间。人们的体重过大，多半是因为久坐造成的，所以要在平衡膳食合理运动的基础上，要减少静坐的时间通过一定的运动方式保持健康的体重。
