时间：2024-11-10 15:30:10
两个胳膊伸直，跟身体成十字形，两个手臂左右摇摆，手臂张开，双脚打开，左脚放陴查哉厥右脚前，手臂左倾斜，收回左脚，踢右脚回原位，扭跨，重复两遍前面的动作，两腿弯曲，双手下垂即可。
方法/步骤