女生很注飒劐土懿重自己的容颜，一年一年的时间流逝，总会感叹自己的皮肤弹性大不如前。但是我们可以在日常的饮食，食用含有有利于补气血，健肤润肤的料理。由内而外的保养下自己。楼主大力推荐红枣红豆核桃粥
工具/原料
红枣
红豆
糯米
核桃
电饭煲
方法/步骤
1、洗3-6颗枣，红枣含有多种糖类，富有大量维生素C，和其他的矿物质。民间流传，一日鹩梏钔喔三颗枣，青春永不老。可见红枣对养颜的举足轻重的地位
2、洗一把红豆，红豆中丰富的铁质，对于女生的红润气色有为重要。红豆的健胃生津、祛湿益气对于女生的保健也很重要
3、洗4瓣核桃，核桃含有人体必须的不饱和脂肪酸，是人体大脑组织代谢的重要物质，它含嘀芟苒疾有的大量维生素E改善女生皮肤弹性细腻，有明显的抗衰老作用
4、洗一把糯米，糯米营养丰富，含有蛋白质，脂肪，矿物质，有利于女生的养颜保健
5、把以上材料洗干净，搁入带有预约功能的电饭煲，加入适量的水，预约到自己想要吃营养粥的时间。操作简单方便。
