苦竹笋中的纤维素、微生素和糖类十分丰富，嫩笋微苦带甜、清香可口，具有促进消化、降脂减肥、清凉解暑的功效。
食材
嫩苦笋适量
花椒少许
丁香少许
精制食盐适量
茴香少许
桂皮少许
辣椒少许
大蒜3～5
白糖少许
白酒25
方法/步骤
1、容器选择常用泡笋容器为陶瓷泡菜坛，选坛口有水槽，配有合适的槽口盖子，用此容器泡制出的苦笋色鲜味美，别具醇香。坛子里层不要有动物油的痕迹。
2、原料选备选用嫩苦笋大头直径约3～6厘米，白嫩实芯不带老纤维，剥去外壳的笋长约15～20厘米，洗净逄佛赓涿晾干表面水分。泡制型状自定，不要切得太薄太细；不切整泡时应用竹筷刺穿内节有利入味，同时降低浮面。
3、配料选备配料是提高泡笋质量，增强美味的重要因素。主要配料选花椒、丁香、茴香、桂皮、辣椒共占原亓歃肿肖料的0.5～1％，用纱布包好在热水中煮制20分钟捞起冷却备用；另外选大蒜、白糖、白酒适量芟坳葩津，大蒜为防腐配料。
4、盐水配备选卫生饮水烧开冷却后与精制食盐配制成4％的盐水溶液，再加入适量白糖使溶液成为咸中带微甜的汁液。
5、装坛存放装坛前将容器洗净晾于，将备好的笋料依鸱远忡绑次装进坛内，再放入配料，每坛放大蒜3～5个，加入白酒约25克，最后卡上洁净竹片3～5片固霁凶咬食定笋块以防浮面，再慢慢加入盐水。盖上坛盖，在坛口水槽里灌入清洁水或15％的盐水严封坛口。将泡笋坛放置在清洁阴凉处发酵，注意不让油脂和杂菌侵染。在20～25℃的温度下一般10～15天就可食用。
6、装袋贮存泡好的嫩苦笋甜酸可口，但久泡易增加酸怿媪镏桃味，故应装袋贮存。选食品塑料袋将泡笋分装成250～500克的小袋，再将小袋装入大袋贮存，排去秫南漳球袋内空气封严袋口，可以保存数月不变味。有条件的话可以将小袋放进冰箱或冰柜内，保存时间更为长久。