对于想要减肥瘦身的人来说，控制食欲则是最难的一件事情，很多人都想知道有没有什么食物吃了能够快速产生饱腹感，降低食物的摄入量，还能不长胖呢？为了帮助大家解决这个疑惑，下满为大家介绍一些好吃又不容易长胖的食物吧！
方法/步骤
1、酸奶酸奶营养丰富，富含大量的优质蛋白质和钙元素，想要减肥的人可以每天多喝几杯酸奶，聊贤霖鉴既能满足自己的嘴巴又能快速的补充能量和营养。多喝酸奶紧鋈笆珀不仅可以促进促进消化，还能刺激肠胃的蠕动能力，如果有便秘的人，还可以大大改善便秘的情况，所以说酸奶是一种非常健康的减肥食品！
2、柚子柚子富含丰富的粗纤维，而且含糖量在水果中算是比较低的，想要减肥的人多吃柚子可以增加饱腹感，降低正餐的摄入量，同时多吃柚子还具有美容养颜的功效，是一举两得的好的减肥水果！
3、海苔海苔和海带等海产品都具有低热量高纤维的特点，而且海苔含有丰富的碘元素、维生素B族和和磺酸以及尼克酸等微量人体必需营养元素，想要减肥的人可以多吃海苔，因为维生素B是能够加速促进脂肪燃烧，从而实现瘦身的目的！
4、话梅话梅具有生津止渴的作用，而且大部分酸性食物都属于碱性食物，想要减肥的人可以常吃一些话梅，平衡人体的血液酸碱平衡度，中和酸性代谢产物，从而提高人体的新陈代谢能力，降低食欲，达到减肥的目的。
5、坚果对于想要减肥的上班族，尤其是久坐办公桌前的人来说，办公室常备一些坚果类的小零食，肚赤蹭荸锅子饿或者想吃挑递彩醪东西的时候来一把，可以快速的补充能量，而且坚果饱腹感很强，所以对于想要减肥的人来说可以控制量的吃一些坚果解解馋！
6、蜂蜜纯正的原味蜂蜜含有大量的优质葡萄糖，减肥的人可以取一勺进行泡水或者涂抹在面包上面，控制热量的食入，一般在短时间内就不会有再次进食的欲望了，这在一定程度上对减肥起到了促进作用！
