杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其淘篱跬翎中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。而且杏仁中所含的纤维有益肠道组织并且可降霏缢挝界低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。今天，我就来教大家一道香滑杏仁糊的做法。
食材
美国大杏仁50克
牛奶1盒
白糖40克
清水500毫升
糯米饭30克
方法/步骤
1、准备好所有食材。
2、将杏仁和牛奶放入搅拌机搅拌。
3、把搅拌过的牛奶杏仁过滤一下，再加入清水用小火加热。
4、将糯米粉用清水稀释，用汤匙搅拌成糊状。
5、在加热煮开过的牛奶杏仁中加入糯米糊搅拌均匀。
6、加入白糖，搅拌均匀。
7、将锅中的杏仁糊煮至浓稠时关火。
