针对问题，我来介绍一下，你们了解即可。
方法/步骤
1、平时要学会控制自己的情绪，不要老是发脾气，当遇到任何的事情，都不要以发脾竣音建恬气来解决，如果经常的发脾气，没有朋友愿意忍受这样的自己，所以对于开伺拈渌渴心更加不用说，要保持乐观的第一步，首先就要学会控制自己的情绪，不要乱发脾气，当忍无可忍的时候，也不要张嘴静一静，然后就可以度过了。
2、学会放松，平时通过适当的运动充足的睡眠，品尝美妙的下午茶，偶尔的和朋友出去游玩，这也是让自己得到放松，减轻自己生活的压力，保持对生活的激情与生活的新鲜，积极有效地调节情绪，保持积极健康的生活态度。
3、我们的人生难免有不如意的事情，我们可以有片刻的消极和不开心，但是不要让这些消极情绪存在太久，要积极的调节自己，保持良好的心态，不要老是给自己消极的心理暗示，要告诉自己这些只是暂时的想法，如果自己的情绪影响还会影响到朋友的心情。