不论是在生活中还是在工作中每个人多多少少都有自己的小脾气自己的小情绪，小情绪伤心，大情绪伤身，不论大小情绪都是负面的，那么我们应该如何减少负面情绪呢？
工具/原料
情感情绪
方法/步骤
1、多与积极乐观的人聊天积极乐观的人会带给你很多正能量，正面的心情，会大大减少自己的的负面情绪哦。
2、多看积极乐观的书籍读碜钓芡涸书使人明智，读好书使人受益，读积极乐观的书，使人豁然开朗。说白了就是读什么类型的书就很容腴李敝笃易是什么样的心情哦。所以我们需要正能量，需要多读积极乐观的书籍，才能更好的减少负面情绪哦。
3、多听积极乐观的音乐听音乐能使人放松，使得紧张的氛围或者紧绷的心弦一下子得到释然。所以当自己心情失落，负面情绪严重的时候一定要试着去听下音乐，最好是乐观积极的音乐哦。
4、多做乐于助人的事帮助别人，快乐自己，让自己忙碌起来，也就减少空闲的时间，也就没有心情没有思维去伤心难过，更没有心情去因为某些事情生气咯。所以负面情绪就是这样被减少的呢。
5、适当多做户外运动减少压力，减少负面情绪。运动尤其是慢跑能够使人浑身上下得到轻松得到释放，感觉心里一下子就轻松了很多，所以一些简单的户外运动也会给自己负面情绪减压哦。
6、多做心里暗示，这个很重溴溢菏确要哦记得每天早上起床以后给自己一个大大的微笑。这样自己就会一天拥有一个好心情。当想要发货大动肝火的时候在心里棒瀹跏癞一定要暗示自己要冷清沉着，不可以发火哦。所以良好的心理暗示也是减压减少负面情绪的必备之一哦。
7、遇事要冷静，不可破罐子破摔遇到事情不要争辩谁对谁做，更不好看事情已成事实就一副破罐子破摔的心情。这个可以不可取的哦，也会更大的增加自己的负面情绪呢。
8、记住这五句话：也是我多年以来一直记着的话，记得高中时候去我们学校培训老师说的话，在这里分享给大家：哇塞！这样的事情竟然发生在我的身上，又给了我一次成长的机会，凡事的发生必有其两面性，比有助于我！
