如何通过瑜伽锻炼来缓解厚肩圆肩驼背——答牧驼揎反桌子式,相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题,那么对于这类问题如何解决呢?下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下,希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1、首先坐在瑜伽垫上,双腿弯曲,留缝隙。
2、手弯曲向下,之间面向臀部。
3、吸气时,胸部向上抬起。
4、肋骨和腹部收住,挺胸抬头。
5、接着身体慢慢向上抬起,平直。
6、头要看向上方,不要完全耷拉下去。
7、保持5秒,接着呼吸缓慢落下地面。
时间:2024-10-22 11:10:28
如何通过瑜伽锻炼来缓解厚肩圆肩驼背——答牧驼揎反桌子式,相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题,那么对于这类问题如何解决呢?下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下,希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1、首先坐在瑜伽垫上,双腿弯曲,留缝隙。
2、手弯曲向下,之间面向臀部。
3、吸气时,胸部向上抬起。
4、肋骨和腹部收住,挺胸抬头。
5、接着身体慢慢向上抬起,平直。
6、头要看向上方,不要完全耷拉下去。
7、保持5秒,接着呼吸缓慢落下地面。