生命在于运动，不管是男女老少，不管职业如何，运动使身体更加健康。我们在跑步，健身，打球等运动之后，有哪些不宜立即去做的事情呢？下面小编给您分享一下
工具/原料
运动，休息，健康
运动，休息，健康
方法/步骤
1、第一步：运动后不宜马上吸烟。运动过后如果立刻吸烟，容易使吸入肺内的空气混入大量的烟雾。一方声矜檠鹣面会减少含氧量，另一方面将因缺氧不足而造成头挽鹃阕所晕，胸闷、乏力等现象。抽烟本来有害健康，运动之后因抽烟引起剧烈咳嗽，十分痛苦。
2、第二步：运动后不宜马上洗澡。运动时体内有大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的流量棵褶佐峨还会持续一段时间。这个时观锻娜叼候如果要洗澡，会导致血液过多进入肌肉和皮肤，而使心脏和大脑供血不足。至少休息半个小时之后才洗澡，身体状况平稳之后才洗澡，有利身体健康。
3、第三步：运动后不易贪吃冷饮。我们知道，运动过后会失水过多，往往会觉得口干舌燥，极度想喝水。烂瘀佐栾这时候如果大量喝冷饮，极易引起胃肠痉挛，腹痛，腹泻等症状。冷饮，会加重胃的负担，不能贪一时之痛快。
4、第四步：运动后不易马上蹲坐休息。运动后马上蹲下休息，会使下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。
5、第五步：运动后不易立即吃饭。运动时神经系统控制着肌肉的活动，而管理内脏器管的神经处于抑制状态，同时，全身的血液也处于运动器官处，内脏外较少，这时进食，会增加消化器官的负担，引起功能性紊乱。
6、第六步：养成良好的运动习惯，同时对于宜忌，做到有的放矢，才能有最好的效果。
