平时我们的运动量大了，着凉了，或者是缺钙了。都有可能会出现腿抽筋的情况。鲮舞季剜腿疼不说，有时候还会影响正常活动。尤其是很多处在生长发育期的孩子，更容易出现腿抽筋的情况。
方法/步骤
1、错误的急救方法左腿抽筋把右手往上伸，相反，右腿抽筋伸左手蜷曲身子，抱腿
2、正确的急救方法小腿突然抽筋的时候，我们可以用手用力抓紧抽筋这条腿的脚掌，捂执涡扔使劲抻，这样才能够缓解抽筋的疼痛。一次不行，就重复多次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。疼过去了以后，我们最好再按摩按摩小腿鹚兢尖睁的肌肉，以避免再次抽筋。
3、如果手够不着脚尖的时候可以用脚掌顶住墙壁，腿部用力伸直，也可以缓解抽筋的疼痛感。
4、如果有人帮助要面对面进行，一手按住抽筋人的膝关节，让腿保持伸直，另一手按住抽筋腿的脚尖往抽筋人身体方面推。重复多次，直到不抽筋为止。
5、如何预防腿抽筋？我们要注意做好热身运动。
