很多人在运动完以后就会感觉到自己的肚子变得特别的饿，这是很正常的情况，因为在运动的时候是会消耗掉我们体内的一些脂肪和热量的，这样的话就很容易饿的。运动完肚子饿怎么办？
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方法/步骤
1、1.访羼拄妈运动过后对于身体能量的补充注摄取充足的水分：男性朋友都有这个感觉，我们在运动过后非常容易出现饥限羔谠锇饿感，但是，这时候我们不要马上吃东西，必须等到一个小时以后再吃东西，由于刚运动完，身体中的血液的循环加快，如果这时候吃会让在身体快速流动的血液冲到肠胃道中，阻碍身体的不适症状，长期下去还会造成生态的营养不良。
2、2.少量的高纤食品运动后的1小时内，可以适当的补充一些水分，及时补充失去的水分，也能缓解身体的饥饿感。如果运动1小时以上，肚子还感觉到饿的时候，应该吃一些谷物的面包，专业可帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更有效果。
3、3.正确溏胃釜阼对待运动有些人对待运动的态度就不正确，仅仅把运动当成是减肥的一种方式，所以在运动过程中，会感觉特别压抑，特别难熬，甚至有时感觉运动就是一种折嗳厂葺污磨，因而在运动时，只是为了完成运动量而坚持，这样的情况下，通常会在运动之后感觉很饥饿。正确的观念是，应该将运动视为一种享受，是一种放松心情的方式，也是犒劳自己一天辛勤劳动的一种奖赏，充分享受运动到来的快乐，这样能有效减轻运动过后的饥饿感。
4、4.运动过后多喝水运动过后需要及时为体内补充被消耗的体液，维持肌体正常的功能的运行。在运动过后多喝水，会让运动后的食欲不再那么强烈，对食物也不会太渴望。而且，喝水容易饱肚子，运动过后如果感觉到饥饿，可以先喝些水，这样能减轻饥饿感。
5、5.边运动边补充能量对于一些耗时比较长，或者运动量比较大的运动，可以在运动的过程中补充一些能量，这样在运动过后，就不会有太强烈的饥饿感。像一些专为运动研发的运动饮料，在运动的过程中加以饮用，可以减轻身体疲劳，还能补充体内能量，让运动过后不会过于疲惫和饥饿。
6、6.将运动时间定在正餐前其实运动的最佳时间是在正餐前的一个小时，这样的话，即使运动过后很饿，再吃东西，也没什么关系。因为体内是在正常摄取食物，既不会使体内过多的摄取热量，也不会造成饮食过剩。而且正餐之前加以运动，可以让正餐吃的更美味更健康。
7、7.运动过后，如果还想要提高细胞的新陈代谢速率，运动专家建议，应该补充一些胶原蛋白，比如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。
