有的人不爱跟人打交道，一个人独来独往的。封闭自己久了，身心很容易出问题。尤其是患抑郁症的人，往往就是太过于封闭自己造成的。如何改变自己呢？
工具/原料
生活经历
方法/步骤
1、要正确地认识抑郁症。封闭自己不一定会珑廛躬儆导致抑郁症，但这样下去，一个人会变得行为古怪，思想孤僻。性格越来越趋于内向，更难以与人相处，不够开朗。封闭自己的人，或妓罹鐾岭许受到过不良刺激，以致自己的行为变得非常极端，不愿与外界接触。但这样对自己，对别人、对社会都有害无益。因此一定要努力改变自己。
2、封闭自己，是抑郁症的一种表现和症状。要认识到，封闭自己极可能造成抑郁缠斡鲡溧症，所以应该积极地改变自己。但不要太心急，慢救卜粼焖慢地一步步来。一定要找出是什么原因造成的自我封闭，比如情感遭遇，或是家庭不幸、工作挫折等。找出具体的原因，便找到了突破口，如此才能采取恰当的解决方式。
3、积极乐观地面对一切。要勇于跟别人分享。多跟家里人、或是好朋友交流，给他们写写信，或是打电话，把自己心中的苦闷诉说出来。适时地出门走动一下，去拜亲访友，与别人进行友好互动。
4、多为别人考虑。不要只是考虑自己个人的利益，那样就会变得狭隘而猥琐。遇到问题，多站在对方的角度去思考，往往就会豁然开朗，心胸就会开阔起来。
5、多给自己一些锻炼的机会，这样能更好地融入社会。参加一些有益的文娱活动，培养自己的兴趣爱好，陶冶情操，修身养性。尤其是封闭自我的人，需要这样做，能成为一个成熟的、有魅力的人。
