为什么会便秘？便秘实在是一件让人尴尬又难受的事。想排便的时候排不出，有时候排了还总感觉没排干净......虽然大部分人的便秘症状都是断断续续的，便秘也一般不会对健康带来长远的影响，但是便秘总让人感到不舒服，而且给生活带来了不少困扰。
方法/步骤
1、促排便方法是使用菊花水枪向肛门注射温水，类似灌肠，但是比灌肠简单省事，注入的水分使干硬大便膨胀软化，形成正常的排便反射。由于是外源性的补水，所以并没有开塞露的兴奋剂作用，不会刺激排便感受器，也不会产生依赖性。可长期使用，每次排便困难时，都应先用菊花水枪尝试，实在不行再用开塞露应急，下次便秘前，仍应该先使用菊花水枪，尽可能避免开塞露损伤肠壁。
2、家里使用坐式马桶的人，准备一个磁疗促愈凳放在马桶前，它可以让你在马桶上保持蹲的姿势，打开肛肠角通常排便。
3、膳食纤维有助于促进肠道蠕动、增加粪便的质量。如果已经出现便秘，更要注意用高纤维的食物去替换饮食中一些高脂肪、低纤维的食物。