身体是革命的本钱,当今社会竞争激烈,只有有了健康的身体才能提高竞争力,为祖国健康奋斗50年
工具/原料
舒适的鞋
速干运动衣
方法/步骤
1、早晨七点前运动,七点之前没有阳光直射,晚上七点后运动,运动更舒适
2、选择适合的运动,慢跑与快走适用于大多人,选择适合的步伐,不宜太过激烈
3、每天坚持锻炼,雾霾天、下雨天可选择室内运动
4、运动前热身,不盲目进行剧烈运动,运动要先柔和缓慢再逐渐加量
5、若不幸受伤,要立即暂停运动,休息后到附近医院就诊
时间:2024-10-07 02:17:57
身体是革命的本钱,当今社会竞争激烈,只有有了健康的身体才能提高竞争力,为祖国健康奋斗50年
工具/原料
舒适的鞋
速干运动衣
方法/步骤
1、早晨七点前运动,七点之前没有阳光直射,晚上七点后运动,运动更舒适
2、选择适合的运动,慢跑与快走适用于大多人,选择适合的步伐,不宜太过激烈
3、每天坚持锻炼,雾霾天、下雨天可选择室内运动
4、运动前热身,不盲目进行剧烈运动,运动要先柔和缓慢再逐渐加量
5、若不幸受伤,要立即暂停运动,休息后到附近医院就诊