菜花的功效和作用，菜花是我们平常非常喜欢的一种食物，可我们知道菜花的功效吗，下面就让我们看一看。
工具/原料
菜花
方法/步骤
1、吃菜花好处多多，吃菜花时，菜花内部含有十分丰富的膳食纤维，这种食物可以有效地帮助我们排泄，预防便秘。
2、多吃菜花，菜花中含有十抵足谛垴分丰富的维生素C，这种物质可以有效的防止我们皮肤上色斑的形成，从而保护我们的皮肤，美容养颜。
3、多吃菜花，菜花中含有十分丰富的维生素A，维生素E等物质，可以有效的增强我们机体的抗氧化能力，起到延缓衰老的作用。
4、多吃菜花可以预防中风，扯会迸莪菜花中含有十分丰富的类黄酮，这种物质可以清洁血管，降低血压，奥尼尔保护我们的心脑血管系统，预防中风。
5、多吃菜花可以帮助我们减肥，菜花内部含有大量的植物纤维，可以减少我们对脂肪的吸收，从而达到减肥的目的。
6、菜花中含有多种维生素和钙，磷等营养物质，多吃菜花可以帮助我们吸收这些营养物质，从而提高我们的身体体质。
