健康养生佳品鸡肉炖莴笋的做法

莴苣热量低，在常见食物中，仅比冬瓜略高，碳撷渤猫辣水化合物和脂肪含量也很低，对要求减肥健美的人而言，是一种良好的食品

方法/步骤

1、准备食材：葱、姜片、大蒜

2、大料、桂皮、当归、黄芪、桔子皮

3、大枣、枸杞子

4、锅内放油，油微热放入食材翻炒

5、放入超好的鸡块、莴笋块，放入酱油、醋、冰糖三块、白酒一两翻炒。

6、放入水沫过鸡肉，大火炖五分钟，改中火炖十五分钟，再改小火炖五分钟。收汤关火，放入盐、味精，出锅！

7、这是炖好的鸡肉炖莴笋