如何使人更快进入梦乡

保持每天充足的睡眠是很有必要的，但是我们自己常常因为一些小事冥想而苦苦无法睡着，到底应该怎么办呢？

工具/原料

微笑

方法/步骤

1、睡前喝杯牛奶，有助睡眠。

2、睡前泡泡脚，清楚全身的烦躁感。

3、坚持每天的运动量。

4、让自己一天的生活充实起来。

5、戴着宽松一些的眼罩睡觉让眼睛更加舒适。

6、微笑面对生活。