你知道如何用哑铃打造饱满肩部吗?如果不知道的话,这篇文章会帮到你。
工具/原料
哑铃
方法/步骤
1、举起时注意肩膀最高。
2、放的过程中尽量不要接触身体。
3、坐姿的一个好处是避免身体前后晃动。
4、进行借力,吐气打开。
5、像这样。
6、做20次左右换质量小一点的哑铃。
7、再做20次,然后换更轻的质量。
8、直到筋疲力尽,感觉一个也做不动为止。
时间:2024-09-23 22:25:22
你知道如何用哑铃打造饱满肩部吗?如果不知道的话,这篇文章会帮到你。
工具/原料
哑铃
方法/步骤
1、举起时注意肩膀最高。
2、放的过程中尽量不要接触身体。
3、坐姿的一个好处是避免身体前后晃动。
4、进行借力,吐气打开。
5、像这样。
6、做20次左右换质量小一点的哑铃。
7、再做20次,然后换更轻的质量。
8、直到筋疲力尽,感觉一个也做不动为止。