现代人习惯了晚睡和赖床，很多人想改掉这个赖床的毛病，但屡屡失败，希望下面的这个方法能帮到您。
工具/原料
一部手机
小时光（MemoryTimer）
方法/步骤
1、首先，打开手机的应用商店安卓手机搜索“小时光”iOS手机搜索“MemoryTimer”点击安装
2、打开“小时光”下拉首页界面，进入小工具箱
3、点击每日习惯添加一个自定义习惯
4、编辑名字：按时起床选择重复周期：每天设置提醒时间：7:00最后再写一句激励自己的话点击右上角保存
5、这样，按时起床的提醒就设置好了，大概21天左右习惯就会养成了，快的话一两周也有可能。
6、记得完成今日计划后，点击打卡记录一下坚持下去，见证更好的自己
