运咿蛙匆盗动或者意外，手术等等，都可以导致胸肌拉伤。虽然胸肌拉伤导致肉瘤的案例不多见，但是胸肌拉伤还是不容忽视。比如长期斜躺在沙发上玩手机的姿势容易引起胸肌拉伤，甚至脊柱关节错位。胸肌拉伤怎么办？
工具/原料
胸肌拉伤怎么办
方法/步骤
1、胸肌拉伤后最好不要按摩。以防软组织按摩更出血。
2、平时运动要适量，最好先做热身运动，一旦肌肉拉伤，最好马上坐下来休息，减轻肌肉的压力。
3、然后用冰袋敷肿胀处，减轻肿胀和疼痛。
4、出血的要对伤口进行包扎。
5、过了24小时或者72小时以后才可以把伤处冷敷改为热敷。
6、可以适当吃些胸肉，牛奶，豆类，新鲜的水果，蔬菜，补充营养，有助于胸肌的修复。
