当你心情不好的时候，坏情绪不免流露出来，嘀芟苒疾有时你感到悲伤，跟别人诉说，潜意识里希望得到别人的同情和安慰。但残酷的事实是，很多人只是看笑话而已！其实只有拉慝盐後你好起来了，变得强大，内心充满阳光，能够温暖别人，才能得到别人的在乎和尊重。
工具/原料
生活经历
方法/步骤
1、当你难受的时候，不要沉浸在自己的世界里。麈亢刃饬你要学会转移注意力，把心思转到别的事情上，不要那么消极。比如你失恋了，你可以去旅行，可以去帮别人做些事情，这样能渐渐地消除你内心的痛苦。
2、不要指望别人来安慰你。即使你去寻求别人的安慰，也就是那样。别人安慰你几句，痛苦和难受还得你自己消化。你要走出心灵的泥沼，还得靠自己的觉醒。
3、不要把那些痛苦的事情随便跟人家说。很多时候，别人难以理解，甚至是根本不可能理解的。别人觉得真的安慰不了你，你还要别人为你担心。
4、难受的时候，你可以去散散心，随便跟人聊聊，听听别人的意见，可以开阔视野和心胸，不再陷入自己思维的死循环里。
5、有些事情，要暂且放下。要等一段时间的慢慢沉淀，然后加上机遇巧合的顿悟，对于一切你就会豁然开朗，什么都明白了。
