便秘是老年人的常见病。便秘时，肠道内会积聚一些残留物，会压迫直肠壁上的一些血管，对直肠壁静脉回流造成一定障碍。长期以来，这里的静脉会扩张，容易形成一些疾病。那么，想要改善便秘的老年人，应该吃些什么来排便呢？
方法/步骤
1、梨；梨具有润燥、清热化痰的功效。对肾脏和肠道有很好的净化作用。对于长期便秘的老年人，多吃些梨来清洁肠道，缓解便秘。
2、燕麦；燕麦含有大量纤维素，能有效促进我们肠道蠕动，帮助消化和排便。老年人在家里喝点燕麦粥可以改善便秘。
3、柚子；柚子有益气、消化食物、祛痰、改善便秘的作用。柚子富含维生素和钙，远远超过其他水果跷孳岔养。它含有的维生素潮贾篡绐C是柠檬和橘子的三倍。老年便秘可以通过吃一些柚子来改善。老年人便秘时，清好清畅润肠胶囊搭配以上3种食物能更好的改善便秘问题。
