现蜣贺鱿柢代社会竞争压力太大，我们每天都会遇到各种各样的事情，有开心也有烦恼，也会感觉到紧张和不安。今天我们就来介绍几个放松的小妙招吧。
工具/原料
家里或户外
方法/步骤
1、第一招，转移注意力，我们可以先干点别的事情。比如去做做菜啦什么的分散注意力。
方法/步骤2
1、第二招，找朋友倾诉。这个也很有效哦，朋友的安慰或许是最能让我们放松的。
方法/步骤3
1、第三招，可以适当发泄一下。适当的发泄对我们的身体是有利的，大哭一场，还可以解除自己的压力。
方法/步骤4
1、第四招，出去运动。有的人认为运动是减压的最好方式，出去跑跑步。做做有氧运动确实是不错的选择。
方法/步骤5
1、第五招，吃甜食。当然这个不太提倡，甜食能让人心情愉悦，也能让人放松，但多食也不利于身体健康。
