红豆是非常适合女性的食物,因为其铁质含瞠饨土椿量相当丰富,具有很好的补血功能。不管是针对怀孕妇女产后缺乳情形的改善,或是一般女性经期时不适症状的纾解,时常喝一碗热呼呼的事傥枕败红豆汤,都能发挥调经通乳的功效。但必须注意的是,最好不要与汤圆、粉圆等甜食混合吃,因为这样的热量会过高,但可以加一点红糖,会具有暖身的效果。
食材
红豆适量
莲子适量
红糖适量
生粉适量
方法/步骤
1、备红豆、莲子、红糖、生粉,这些超市都能买得到。
2、需要先将红豆和莲子泡2个小时。
3、煮锅里放清水,再倒进红豆和莲子。
4、使用电饭锅煮饭功能,煮一小时煮浓绸煮熟。
5、根据自己口味适量放进红糖提甜。
6、生粉用清水化开。
7、倒进生粉水能起更绸的作用,不放也行。
8、再次烧开,香喷喷的红豆莲子羹就做好了。