很多小伙伴都曾遇到过手脚冰凉，下半身气血不通，今天我就来跟大家分享一下下半身气血不通的锻炼方法。
工具/原料
瑜伽垫
自律
方法/步骤
1、方法一：臀桥准备一个瑜伽垫，然后躺在地板上，屈膝，臀部发力，如下图所示。每组25个，每天做四组。
2、方法二：高抬腿、爬楼梯、掂脚尖走路等方法都是可以达到锻炼的效果。
3、方法三：敲打臀部手握拳，用手内侧敲打臀部
4、方法四：踢腿运动，手扶墙另一条腿开始做运动如下图所示。
5、方法五：按摩双手搓热然后按摩大腿，每天坚持十五分钟，一个月效果会很显著。
6、注意事项：运动前先做热身运动，做好拉伸，避免受伤。
