现代多以瘦为美，所以才会有很多人选择减肥，即便是已经很瘦的人也还想更瘦，而很多人为此而选择节食，我是不赞成这种方法的，今天给大家介绍一下减肥食谱一周瘦10斤，虽然有点夸张，但是也不妨看一看。
方法/步骤
1、绿豆芽拌笋丝：绿豆芽150g、氤赤四量莴笋80g、盐1g、醋5ml、香油2ml、白糖1g、生抽5ml。做法：豆芽去须根，用水洗净。将丛嵫月肋莴笋的皮剥掉，然后用水洗干净并切成丝状。用沸水把豆芽烫一遍，捞出，并控干水分。将处理好的豆芽和莴笋丝放在一起，最后把各种调味料加进去，用筷子或勺子均匀搅拌，完成。豆芽的吃法多种多样，用开水烫过后加酱油、醋凉拌食用，可以和鲫鱼一起炖服，能起到美白皮肤的作用哦。
2、芹菜粥：芹菜40克，粳米50克，葱白5克。做法：将芹菜放进水里洗干净，然后倒油进锅烧开。放进葱，小炒一会儿，再加粳米和水，等到煮成粥状，就把芹菜放进去，最后调味，完成。芹菜粥集清肝热、降血压、利湿、调经、降脂的功效于一身，早晚都可以食用，特别是具有清热利水的作用，很适合患水肿的MM食用哦
3、鸡蛋牛奶+水果素食美人法：早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱、中餐一碗饭+菜、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖)、配合适度运动。
4、苹果餐：早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。
5、最好需要注意一些如果是生完孩子的妈称拊辘挣妈想减肥不宜选择这些方式，因为过度节食会降低同房干涩，还会导致盆地肌肉恢复不良，还会因为这个原因造成产后同房干涩斤舻浑趸、松弛情况的加重。事实上产后妈妈可以吃下面几种食物：工序简单的豆制品。还有不少的带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。不但可以缓解产后下面干涩问题，加上千黛私还可以促进人体紧缩修复。多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。另外还可以吃黄豆芽，其中含有蛋白质、维生素C、纤维素等成分含量丰富。蛋白质是构成细胞生长的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织。
