很多朋友喜欢健身,因为它可以使我们的身体变得更加有蕞瞀洒疸型,那么你知道杠铃硬拉训练怎么做吗?今天我就和大家分享一下经验,希望能帮助到大家。
方法/步骤
1、首先双脚分开与肩同宽。
2、身体立直,挺胸抬头。
3、屈胯俯身,屈髋屈膝。
4、握住杠铃,双手与肩同宽。
5、顺着大腿和膝盖正前方拉起来。
6、身体与背部平行。
7、将杠铃抬起来。
8、慢慢放下臀部向后,重复数次即可。
时间:2024-09-22 20:26:26
很多朋友喜欢健身,因为它可以使我们的身体变得更加有蕞瞀洒疸型,那么你知道杠铃硬拉训练怎么做吗?今天我就和大家分享一下经验,希望能帮助到大家。
方法/步骤
1、首先双脚分开与肩同宽。
2、身体立直,挺胸抬头。
3、屈胯俯身,屈髋屈膝。
4、握住杠铃,双手与肩同宽。
5、顺着大腿和膝盖正前方拉起来。
6、身体与背部平行。
7、将杠铃抬起来。
8、慢慢放下臀部向后,重复数次即可。