在网络科技如此发达的当今社会，相信大家都对IT行业人士有相当的了解，没有他们每天的伏案熬夜，昼思夜想，可以说就不可能有渗入每个人生活中的科技便利。正是由于独特的工作性质和强度，IT从业人士往往健康状况堪忧，为了IT人士自身，也为了科技的将来，小编非常严肃地分享一些保护身体健康的知识给IT界人士。
方法/步骤
1、好的硬件作为每天长时间和机器对话的人来说，一套好的机器(就是硬件设备）绝对跟好伴侣一样的重要，自然对你的健康有莫大的影响。最直观的屏幕显示、人体工学的键盘、灵活的鼠标，这些都是好硬件带给你的舒服体验，为了这些花费多一些绝对值得。
2、放松十指作为IT人士一双灵活的双手恐怖是除了女友外最珍贵的财富了，每天都靠着灵活的十指，敲打键盘研究高科技。但是，你要注意了，虽然手指很灵活，但是长时间的使用还是要承受巨大的压力，非常容易引起腱鞘炎、腕管综合症等病症，让你受到身体的折磨。最好的做法是每持续“孽待”十指30分钟的时候，给个2-3分钟的休息时间，甩甩手，放放松，揉揉手腕。
3、保护视力这个是绝对要提的，君不见IT人士往往都架着一副小眼镜，看起来学术气息极浓厚的样子，其殂翼瑟擀实宝宝苦哇，实在是因为近视眼看不到啊。保护眼睛是每个人从小学就学习夸臾蓠鬏过的了，理论知识也是无比扎实了，这里就强调几个针对IT人士工作环境的吧。调整屏幕的亮度、用护眼模式，针对长时间盯着屏幕的人很有保护作用。盯着屏幕1个小时，就起来喝个水、上个厕所，溜达一圈回来再继续。调整坐姿，与屏幕保持一定的距离，不要因为思考问题就禁不住凑近屏幕。都眨眼，让你的眼睛得以运动和滋润。有条件的和爱心的，摆一盆绿植在办公桌上，多看看它。
4、颈椎颈椎长期坐着工作是颈椎病的罪魁祸首，“擒贼先擒王”，预防颈椎病当然就是要解决长期坐着的问题了，显而易见。建议如下：坐姿正确舒适，办公桌高度适度。避免长时间久坐，起来活动一下，加速血液循环。按摩脖子，肩膀，放松肌肉。利于业余时间运动，有条件的去健身房。找专业人士做身体按摩。
5、好好吃饭饭是给身体提供营养和动力的源泉，IT人士普遍很少能够做到好好吃饭，不然就是时间不够，不然就是压力太大胃口不佳。但是，如果你想拥有好身体，那么你没得选必须好好吃饭。最好做到能够回家吃饭，因为最养人的莫过于家常便饭，而不是外面用调料堆积出的美味或者速食的垃圾食品。
6、好好睡觉IT工作是“高耗能，啤孩巷柚纯烧脑”行业，开夜车太常见了，有些人是工作太多、有些人是夜晚效率高、有些人是喜欢晚上思考，无论是什么原因，熬夜必然是身体的强力杀手。剧安颌儿如果想身体健康必须远离熬夜，尤其是长期熬夜的坏习惯。这个大家都不是小学生，不用老是督促，但是如果自己没有办法完成还是可以通过设定闹钟、请家人帮忙提醒等方式保持规律作息。至于工作，反正你也可能主宰地球，就量力而为吧。
7、给自己减负在很多IT公司里面一个人干三个人的活的情况霹葺檠溥非常常见，尤其是创业团队更是如此。这是导致IT人士工作强度大的一个主要原因芟坳葩津，这就要看个人的选择了。如果你为了你的事业，短时间内你就拼命干吧。如果你为了你的健康，你觉得赚的再多也没命花的话，你就给自己减负，卸下担子，将工作分配出去或者跟老板主动要求降薪减负，留出时间给自己的身体和生活，毕竟工作不是生活的一切。
8、坚持自己上面说的虽然条条件件都无疑对身体非常有益，但是大家都清楚如果想做到却非常之困难，所以我们就要想办法坚持。设定闹钟、和同事结成帮扶对子、让家人参与提醒、制定自己的健康计划等等。我相信高智商的IT人群如果想做好一定会有更多的好办法，那么，请大家一起来坚持。最后重申：健康是一切的基础和资本。
