方法摆动手臂，走路时手肘弯曲90度，手臂前后摆动水貔藻疽，肩膀保持轻松，自然微微后传，使胸腔扩展并维持最佳姿势；方法运用腹羿约妫鳏部肌肉，走路是要让腰部用力，不要弯曲膝盖，自我感觉有一股力量往上拉伸；方法调整步伐，走路是跨步均匀，两脚之间相距为一只脚到一只半脚，重心要平衡，保持在一条直线上行走。
方法/步骤
时间：2024-09-24 18:27:50
方法摆动手臂，走路时手肘弯曲90度，手臂前后摆动水貔藻疽，肩膀保持轻松，自然微微后传，使胸腔扩展并维持最佳姿势；方法运用腹羿约妫鳏部肌肉，走路是要让腰部用力，不要弯曲膝盖，自我感觉有一股力量往上拉伸；方法调整步伐，走路是跨步均匀，两脚之间相距为一只脚到一只半脚，重心要平衡，保持在一条直线上行走。
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