男人养生离不开食物的滋养，好的食材不仅填饱他的肚子还能让肾更强健，那么养肾吃什么？日常如何养肾？下面介绍五中养肾食物。
工具/原料
黑芝麻东革阿里黑枣虾仁肉苁蓉
方法/步骤
1、黑芝舵潍汹劓麻 黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
2、东革阿里：东革阿里是男人养肾的好东西，其本质是树根，平时泡水喝，泡酒也可以，每天适量滋补对身体滋补养肾。
3、黑枣佼沣族昀：黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤计茄妙蜷维与果胶，可以帮助消化和软便。黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。
4、韭菜炒虾肉： 原料：韭菜适量，鲜虾250克，生姜3片。制法：将虾去肠去壳，爆香姜片，放入鲜虾炒熟。韭菜略炒，与虾一起上碟即可。
5、肉苁蓉：肉苁蓉30克砂锅煮烂去渣，加入100克精羊肉和糯米250克，共熬成粥，食时加少许姜、葱、盐调味服。
