坐月子吃鹌鹑蛋的好处

坐月子吃鹌鹑蛋的好处

工具/原料

宝宝

妈妈

方法/步骤

1、产后月子期的妈妈可以吃鹌鹑蛋。

2、首先鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物

3、此外，还含有多种磷脂及人体必需的营养成分超过其他禽蛋，对贫血、营养不良、神经衰弱有调补作用

4、利于产后妈妈恢复，而且鹌鹑蛋的营养价值高，能有效提高奶水质量。

5、产后新妈妈可以当早饭或加餐吃。