燕麦一直是公认的健康食品,做法很多,燕麦粥的做法也有很多。现跗柿椁焚如今粥的种类多,但随着人们养生意识的提高,单一的米粥越来越少,大多数尸园拽诟家庭都做杂粮粥,我家也经常做杂粮粥,不过今天要给亲们推荐一款更好的粥,养生界很火爆的美味粥:香蕉苹果燕麦粥
食材
燕麦片100克
苹果1个
香蕉1根
红枣适量
枸杞适量
小麦胚芽适量
方法/步骤
1、第一步,首先把我们煲燕麦粥的食材准备好:燕麦片、苹果、香蕉、红枣、枸杞。
2、第二步,把苹果削皮后,切成小块,放在搅拌机中搅成碎粒。
3、第三步,锅中倒入适量的清水,把红枣洗干净放入锅中,大火烧开。
4、第四步,水开后,把苹果碎粒倒入锅中,把香蕉去皮切成薄片,也放入锅中。
5、第五步,再次烧开后,加入100克燕麦片,一边煮一边搅拌。
6、第六步,这样大约煮15分钟左右,燕麦慢慢变得黏稠起来。
7、第七步,转小火,撒上枸杞,搅拌均匀。
8、第八步,关火,趁热把小麦胚芽倒入锅中,搅拌一下,好吃又美容养颜的燕麦苹果香蕉粥就煲好了,这欧沁桤哎款粥非常的养生,还有助于延缓衰老。