现螅岔出礤在人们的生活工作压力比较大，使人们很容易出现疲劳的现象，时间长了会影响到工作学习效率，那么怎样缓解疲劳呢？下面介绍了几个简单易行的方法，助您在繁忙劳累中放松身体。
方法/步骤
1、多补水；感觉到疲倦时，最好的方法就是补充水，多补水能够加速体内的循环，促进新陈代谢保持身体活力。
2、睡眠；白天很劳累之后需要睡7到8个小时才能满足需求，睡眠充足时，做事会更有精神。睡眠是消除疲劳恢复体力的好方式。
3、放松眼部；常做眼保健操，按摩眼部周围肌肤，让眼睛得到更好的休息和保健，让眼睛更放松，更能缓解身体疲劳。
4、午休；适当的午休可以帮助大家减少工作学习带来的疲惫感，可以使得身体加快的恢复。
5、适量运动；适量的运动是恢复身体活力的最佳方式，可调节心理和精神状态，增强体质提升免疫力。
