减肥，总的来说没那么麻烦。只需要在日常生活中少食重味食品，少食娇虺樱箬多餐，少食冰饮甜食，然后注意日常作息，多加出门行走就若益肽屙行。如果你不嫌麻烦，自配养生素饮其效果会比控制食饮要高，而且更健康。养生饮料不仅可以减去人体多余脂肪，还可以排毒美容，助肠胃消化。
方法/步骤
1、芹菜汁；芹菜性味凉，甘辛。能清热解毒、降低高血压、治肝火头痛、止渴。
2、红萝卜汁：红萝卜性味平，甘。富含蛋白质螗徇吼笊维生素A（胡萝卜素），能补肝明目、清热解毒、止咳、便秘、健胃、美容、青荣秆鞑贫血。胡萝卜的表皮和里面的肉为橙红色、皮薄，味道很甜。制作方式为炒、炖、煮，营养丰富是一种广泛食用的蔬菜类型。胡萝卜富含维生素，能够刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环、增强身体免疫能力。使皮肤细嫩光滑，肤色红润。食用价值在于治疗贫血、感冒、便秘、健胃。皮肤干燥、粗糙，黑头粉刺者可多食。
3、苦瓜汁：苦瓜性味寒、苦是一种蔬菜。能够涤热、明目、清心味甘性平，养血滋肝，润脾补肾、清暑解渴、降血压、血脂。
4、猕猴桃汁：猕猴桃蛋白质中氨基酸丰富，其维生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。可以治疗除烦热、消渴、腹泻、关节痛等疾病。
5、西红柿汁：西红柿味甘，酸，性凉，微寒。含丰富的胡萝卜素、番茄红素、维生素C。能抗衰老、降低高血压、清热止渴、养阴、凉血美容。
6、南瓜汁：南瓜味甘，温，无毒。能补脑、通肠胃、补中益气、增加身体免疫能力。
7、玉米汁：玉米性味甘，磕聆霖麸无毒。含丰富的蛋白质、脂肪、维生素等，能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高血压等疾病，是一种保养食品养胃助消化。
