腰骨痛是如今都市人经常面对的痛症，因为整天坐在椅子上会令连接下腰到臀部的肌肉长期拉长，失去弹性，导致拉伤，而且坐姿不正确会让椎间盘长期受压，促使痛楚。在日常生活中，很多人都会有腰骨痛的毛病，腰骨痛是很普遍的一种毛病。导致腰骨痛的原因有很多，不良的生活习惯和饮食习惯都会导致腰骨痛，所以今天给大家推荐一些食疗方，它们对缓解腰骨痛的一些不良症状，有一定的帮助，下面为大家推荐几款常见食疗汤
方法/步骤
1、三七炖田鸡：材料：肥田鸡2只(约200克)、三七15克、大枣4个做法：肥田鸡宰杀清洗干净，三七打碎，大枣去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1—2小时功效：具有益气活血、消肿止痛作用。主治气虚血瘀、脾胃虚弱型腰椎间盘突出症
2、杜仲核桃猪腰汤：材料：猪肾（猪腰）1对、杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、大枣2个、米酒3毫升做法：猪肾（猪腰）切片，大枣去核，与杜仲、核桃肉、生姜、米酒同入炖盅，加水共煎沸后改小火炖1小时功效：具有益气补肾、壮腰助阳作用。主治肾气不足型腰椎间盘突出症
3、三七猪脚筋汤：材料：猪脚筋200克、三七15克、大枣4个、精瘦肉50克做法：猪脚筋、精瘦肉入沸水，捞入沙锅，加三七(打碎)、大枣。水共煎沸后改小火煮1-2小时功效：具有活血定痛、强筋壮骨作用。主治气滞血瘀、肾气亏虚型腰椎间盘突出症
4、莲藕大枣猪脊髓骨汤：材料：莲藕250克粑颇岔鲷、大枣5个、猪脊髓骨500克、生姜2-3片做法：莲藕去节洗净；坂桎搦矍大枣去核，洗净稍浸泡；猪脊髓骨洗净，用刀背打碎。然后一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升，先用武火煲沸后，改用文火煲至2个半小时，调入适量食盐便成功效：莲藕性平，味甘、涩，生用清热、凉血、散瘀，熟用健脾开胃、益血生肌；大枣性平味甘，功能和中养血、健脾胃；猪脊髓骨性平味甘，功能补骨髓、益虚劳；生姜祛寒健胃、驱腥和中。上述诸物合而为汤，更具补阴益髓、健身壮骨之功效
5、枸杞水鱼补肾汤：材料：水鱼（鳖）1只、枸杞子30克、山药30克、熟地15克、红枣6个、生姜3片做法：水鱼（鳖）切块，与枸杞子、山药及熟地、红枣、生姜共入炖盅，加适量水，大火烧沸后改小火炖1小时。功效：具有益气养血、滋阴补肾作用。主治肾阴亏虚、气血不足型腰椎间盘突出症
6、红豆猪尾汤：材料：猪尾巴1条、红豆10廴类锾渭0克、姜适量、料酒15毫升做法：红豆洗净浸泡4小时，猪尾巴去沣热镦席毛清洗干净，先将红豆放入砂锅中，放入适量的清水，大火烧开后转小火慢慢煮。另起一锅，锅内加水烧开，放入猪尾巴焯水，加入料酒去味。猪尾巴焯水后捞出用水将表面的血沫冲洗干净。猪尾巴放入砂锅中加入姜片，大火烧开，此时的红豆水已经变深了。待锅再次烧烤后转小火盖上盖子煲一个半小时，喝的时候加入盐调味即可功效：莲藕性平，味甘、涩，生用清热、凉血、散瘀，熟用健脾开胃、益血生肌；大枣性平味甘，功能和中养血、健脾胃；猪脊髓骨性平味甘，功能补骨髓、益虚劳；生姜祛寒健胃、驱腥和中。上述诸物合而为汤，更具补阴益髓、健身壮骨之功效
7、杜仲猪尾汤：杜仲15克、猪尾2条共煮汤常服。主治腰椎间盘突出症
8、当归生姜羊肉汤：材料：当归30克、生姜30克、羊肉500克、红枣10个做法：当归、生姜切大片；羊肉体沸水，晾凉，切块。羊肉、当归、生姜、红枣同入沙锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂功效：具有温经散寒，活血定痛作用。主治阴寒内盛，气血凝滞型腰椎间盘突出症
